Комплекс для легкого розвантаження суглобів
Відкрийте для себе світ усвідомленого руху. Наша програма створена для тих, хто прагне відновити легкість у тілі, зміцнити м'язи та знайти внутрішню рівновагу через плавні та безпечні практики.
Обрати свій пакетДля кого створена ця практика?
Для офісних працівників
Допомагає компенсувати наслідки тривалого сидіння, розвантажити спину та шию, повернути енергію протягом робочого дня.
Для прихильників активного життя
Сприяє покращенню координації та гнучкості, що важливо для будь-якого виду спорту, та підтримує тіло в тонусі.
Для всіх, хто шукає гармонію
Для тих, хто хоче знайти спокій для розуму, навчитися краще відчувати своє тіло та додати у своє життя корисну звичку.
Оберіть свій шлях до гармонії
Старт
800 грн
/ місяць
- 4 записаних заняття
- Доступ до матеріалів 24/7
- Базові техніки дихання
- Вступний вебінар
Баланс
1500 грн
/ місяць
- 8 записаних занять
- Доступ до матеріалів 24/7
- Поглиблені техніки дихання
- 2 живі онлайн-практики
- Чат підтримки з інструктором
Глибина
2500 грн
/ місяць
- 12 записаних занять
- Необмежений доступ до бібліотеки
- Персоналізовані рекомендації
- 4 живі онлайн-практики
- Індивідуальна консультація
Що дає регулярна практика?
- Розвиток гнучкості та рухливості тіла.
- Зміцнення м'язового корсету та підтримка постави.
- Покращення концентрації та емоційної рівноваги.
- Відчутний приплив енергії та бадьорості.
- Формування звички піклуватися про своє тіло.
- Зниження загального рівня напруги.
Слово від досвідченого практика
"Я почала займатися, щоб просто додати трохи руху у своє життя, але отримала набагато більше. З кожним заняттям я відчуваю, як моє тіло стає сильнішим, а розум — спокійнішим. Ця практика стала для мене джерелом бадьорості та гарного настрою на весь день."
Дарина Пономаренко
м. Луцьк
Філософія природного руху
В основі нашого підходу лежить ідея, що тіло має вроджену мудрість. Ми не прагнемо до складних акробатичних поз, а натомість вчимося слухати свій організм і рухатися в гармонії з ним. Кожна вправа адаптується під ваші індивідуальні можливості, що робить практику доступною та безпечною для кожного. Наша мета — не змусити тіло, а м'яко направити його до відновлення природної свободи рухів.
Ми зосереджуємося на якості кожного руху, а не на кількості повторень. Це дозволяє розвинути глибокий зв'язок між розумом і тілом, покращити пропріоцепцію — відчуття власного тіла у просторі. Такий підхід сприяє не лише фізичному, а й емоційному розвантаженню, даруючи відчуття цілісності та внутрішнього спокою.
Дихання — основа всього
Часто ми не надаємо значення тому, як дихаємо. Проте саме дихання є ключем до енергії та спокою. У наших практиках ми приділяємо особливу увагу дихальним технікам (пранаямам), які допомагають наситити організм киснем, заспокоїти нервову систему та підвищити рівень концентрації.
Ви навчитеся синхронізувати дихання з рухом, що робить практику схожою на медитацію в русі. Це не лише підвищує ефективність вправ, а й дозволяє повністю зануритися в процес, залишаючи позаду всі турботи та стрес. Усвідомлене дихання стає вашим надійним інструментом для керування своїм станом як під час заняття, так і в повсякденному житті.
Як інтегрувати практику у повсякденне життя
Почати займатися регулярно може бути викликом, але головне — зробити перший крок. Не обов'язково виділяти годину щодня. Навіть 15-20 хвилин практики зранку можуть зарядити вас енергією на весь день. Створіть для себе комфортний простір: розстеліть килимок, увімкніть приємну музику та просто почніть рухатися.
Важливо не змагатися з собою чи іншими, а отримувати задоволення від процесу. Слухайте своє тіло: сьогодні воно може бути готове до активної практики, а завтра потребуватиме м'якого розтягнення. Головне — це регулярність і позитивне налаштування. З часом ви помітите, як ця корисна звичка стане невід'ємною частиною вашого життя, даруючи легкість та гарне самопочуття.
Поширені запитання
Які переваги ваших онлайн-занять?
Ви можете займатися у будь-який зручний для вас час та в комфортній домашній атмосфері. Не потрібно витрачати час на дорогу до студії. Усі заняття залишаються в записі, тож ви можете повертатися до них, коли забажаєте.
Чи є користь від практики, якщо я ніколи раніше не займався йогою?
Абсолютно. Наша програма розроблена таким чином, щоб бути доступною для початківців. Інструктор дає детальні пояснення до кожної вправи та пропонує спрощені варіанти. Головне — ваше бажання та регулярність, а результат у вигляді покращення самопочуття не змусить на себе чекати.
Залишилися питання?
Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.